Blev aldrig så att jag skrev vecka 5 träningen men här är förra veckans träning iallafall,

Måndag
Gym: ben och mage,

Tisdag
Friidrott: sprint 2*200m, 1*150m, 1*100m och 5*60m och mer övningar.

Onsdag
Friidrott: Jogg och intervaller ute, styrkeövningar.

Torsdag
Gym: Biceps och triceps.

Fredag
Fridrott: stationer med olika övningar, uthållighet, spenst och styrka

Lördag: Vila

Söndag
Friidott: Olika stationer med olika övningar, häck, spenst och styrka.

/Angeliqaz